बातम्या
-
तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी मध्यम-जोमदार शारीरिक क्रियाकलाप सर्वात कार्यक्षम आहे
आजपर्यंतच्या सर्वात मोठ्या अभ्यासात सवयीनुसार शारीरिक क्रियाकलाप आणि शारीरिक तंदुरुस्ती यांच्यातील संबंध समजून घेण्यासाठी, बोस्टन युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (BUSM) च्या संशोधकांना असे आढळून आले आहे की व्यायाम करण्यात जास्त वेळ घालवला (मध्यम-जोमदार शारीरिक क्रियाकलाप) आणि कमी.. .पुढे वाचा -
नवीन संशोधन तरुणपणाला प्रोत्साहन देणार्‍या व्यायामासाठी पुढे आले आहे
जर्नल ऑफ फिजियोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील पेपरने भारित व्यायाम चाकाचा प्रवेश असलेल्या त्यांच्या नैसर्गिक आयुष्याच्या समाप्तीच्या जवळ असलेल्या प्रयोगशाळेतील उंदरांसोबत केलेल्या पूर्वीच्या कामांवर आधारित, वृद्धत्वावर व्यायामाचे तारुण्य-प्रोत्साहन करणारे परिणाम अधिक गंभीर झाले आहेत.घनतेने तपशीलवार...पुढे वाचा -
Total Fitness ने सदस्यांचा अनुभव सुधारण्यासाठी त्यांच्या आरोग्य क्लबमध्ये आणखी गुंतवणूक करण्याची घोषणा केली आहे
अग्रगण्य नॉर्थ ऑफ इंग्लंड आणि वेल्स हेल्थ क्लब चेन, टोटल फिटनेसने, प्रेंटन, चेस्टर, अल्ट्रिंचॅम आणि टीसाइड या चार क्लबच्या नूतनीकरणासाठी अनेक गुंतवणूक केली आहेत.नूतनीकरणाची सर्व कामे 2023 च्या सुरुवातीला पूर्ण होणार आहेत, एकूण £1.1m गुंतवणुकीसह...पुढे वाचा -
ट्रेडमिल म्हणजे काय?
ट्रेडमिल म्हणजे काय?आपण घेणार असलेल्या फिटनेस उपकरणांची चांगली कल्पना मिळविण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही प्रथम ट्रेडमिल म्हणजे नेमके काय आहे हे परिभाषित करण्याचा त्रास घेऊ.शक्य तितक्या सोप्या मार्गाने जाण्यासाठी, आम्ही असे म्हणू की ट्रेडमिल हे कोणतेही उपकरण आहे जे आपण चालण्यासाठी आणि धावण्यासाठी वापरतो...पुढे वाचा -
ज्येष्ठांसाठी सर्वोत्तम व्यायाम उपकरणे
बर्‍याच ज्येष्ठांना हेल्दी वर्कआउट रूटीन राखण्याची सवय असते आणि ते वयानुसार ते पुढे चालू ठेवू इच्छितात.वरिष्ठांसाठी कार्यक्षम, आनंददायी आणि सुरक्षित असणारी व्यायाम उपकरणे निवडणे कठीण काम असू शकते.सुदैवाने, सीए बर्न करण्यासाठी वरिष्ठ-अनुकूल व्यायाम मशीनसाठी काही उत्तम पर्याय आहेत...पुढे वाचा -
नवशिक्यांसाठी जिम वर्कआउट्स
नवशिक्या म्हणून, मी किती वेळ कसरत करावी?3 महिने कसरत कार्यक्रम सुरू ठेवण्याचे ध्येय सेट करा.दीर्घकालीन व्यायामाची दिनचर्या तयार करणे म्हणजे सकारात्मक सवयी तयार करणे, म्हणजे तुमच्या मनाला आणि शरीराला काहीतरी नवीन करण्यासाठी समायोजित करण्यासाठी वेळ देणे.प्रत्येक कसरत करायला हवी...पुढे वाचा -
डंबेलचे फायदे काय आहेत?
डंबेल हे विनामूल्य वजन मानले जातात, याचा अर्थ ते व्यायामशाळेच्या उपकरणांच्या दुसर्या भागाशी जोडलेले नाहीत आणि उचलले जाऊ शकतात आणि फिरू शकतात.आमच्या सर्व तज्ञांनी नमूद केले की ते कोणासाठीही एक उत्तम कसरत साधन असू शकतात - मग तुम्ही नवशिक्या असोत किंवा अनुभवी भारोत्तोलक असाल - कारण...पुढे वाचा
